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明升m88平台:专家建议这样做

时间:2020/5/15 17:55:19   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:今天下午,国务院联防联控机制举行发布会,介绍正常疫情防控下的精神卫生服务情况。20石川说,会议首先是关注疫情信息的自然反应,这有助于我们保持一定程度的警惕,加强自身的保护,但对负面信息的选择性关注,尤其是对负面信息的过度关注,是一种病理表现。在这中间,老年人的心理弹性下降,这种情...
今天下午,国务院联防联控机制举行发布会,介绍正常疫情防控下的精神卫生服务情况。20石川说,会议首先是关注疫情信息的自然反应,这有助于我们保持一定程度的警惕,加强自身的保护,但对负面信息的选择性关注,尤其是对负面信息的过度关注,是一种病理表现。在这中间,老年人的心理弹性下降,这种情况尤为突出。

为了应对这种情况,石川说,首先要做的就是具备基本的识别信息的能力,不断提高自己的科学素养,选择官方报告和一些权威专家来讲解疾病,不要听信偏颇,不要相信谣言。

其次,你应该限制你在手机上查看疫情信息的时间,每天不超过半小时。你应该学会转移注意力,把注意力放在有建设性的活动上。例如,工作,学习和娱乐。

三是做好个人防护,养成新的良好卫生习惯,如在公共场所戴口罩,勤洗手,不随地吐痰,使用筷子,注意自己的健康,为自己建立健康的防线。

第四,对于一些因过度忧虑而出现焦虑、失眠等临床表现的人,我们可以学习使用一些权威推荐的轻松稳定的音频和视频,通过自我放松训练来减轻压力。

五、如果消极情绪严重到影响日常生活、工作和学习,通过以上措施都无法缓解,建议到精神科专科门诊进行专业心理治疗和药物治疗。

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